猫咪一到冬天也会情绪低落吗？
猫咪一到冬天也会情绪低落吗？
来源：微信文章) · 主板块：日常养护 / 副标题：季节养护注意
本文由【看到太阳落山就会很难过的螺蛳粉】提供
冬季是个奇妙的季节，一个简单的“冬”字，都似乎带上了浓浓的萧索劲儿。
图自：MalzaSpeziakTumble
一提起冬天，敏感而多情的两脚兽们仿佛什么劲都提不起来一样，浑身都懒懒的，也没什么情绪兴致。
那么，喵星人的情绪也会被冬季影响吗？
今天，请跟螺蛳粉一起来看看影响人猫情绪的冬季抑郁症吧。
冬季有什么奇妙的魔咒？
“一叶落而知秋至”，四季的变化，伴随着时间的流逝与生命状态的更改。对于季节的敏感，是很多诗人和文学家必备的特质。那如果这样的敏感已经严重到了会影响生活的程度呢？
季节性情感障碍（SAD）
季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，后文简称为SAD）是一种随季节变化的抑郁症，其中最常见的就是冬季抑郁。
图自：senor-gif
对于两脚兽来说，SAD表现为从深秋或初冬开始，持续4-5个月的症状：
▌长胖
▌晚上失眠，白天睡过头
▌像冬眠一样，拒绝社交
▌对曾经喜欢的活动失去兴趣
▌每天的大部分时间都感到沮丧
▌暴饮暴食，特别渴望碳水化合物
▌感觉自己非常迟钝，经常感到烦躁
▌严重的情况下，甚至出现了此残生的念头
图自：网络
这种冬季抑郁症其实还算比较常见，据统计，大约有1-2%的美国人都患有冬季抑郁症，并且，离赤道越远的地方越容易出现。
那么，这样的情况在猫咪身上也会有吗？
小猫咪也会有SAD吗？
猫咪身上也会有类似的情况：
有实锤吗？
英国“动物病患协会”（PDSA，The People’s Dispensary for Sick Animals）的调查显示，有三分之一的主人发现，猫咪在冬天的时候，情绪会更低落、也没有平时那么爱动。
还有大约四分之一的主人报告，在光照较少的时间里，猫咪的食欲反而增加了。
图自：GIPHY
这与人类SAD的症状非常相似。
很可惜的是，目前SAD与喵星人的相关资料更是少得可怜。
那么除了这份报告之外，从理论上来说，猫咪会不会有SAD呢？
理论上来说，喵星人会有SAD吗？
目前学界认为，人类出现SAD与冬季日照的减少息息相关。冬日的日照减少，会导致人脑中血清素（让人镇静，感到愉悦和幸福感）活性的降低，褪黑素（调节昼夜节律）分泌增加，这就导致了我们在冬天会更难感到平静快乐，昏昏欲睡的时间也会更长。
而猫咪的大脑也同样会产生褪黑素和血清素，也同样会受到日照的影响。
图自：giphy
研究人员认为，这一事实也证明了猫咪同样会有SAD。
那，如果发现猫主子在冬天闷闷不乐，怀疑是SAD在作祟，该怎么办呢？
人猫冬季找乐子指南
如何对抗冬季的负面情绪？
第一招 晒太阳
既然人类和猫咪出现SAD都是因为日照的减少，那么对抗SAD，最简单最直接的方法就是增加光照了。
图自：giphy
可以从每年的11月开始，有意识地为猫咪增加光照，比如：早上起床就打开窗帘；把猫咪常常睡觉的猫窝移到窗户边；在光照良好的时候引导猫咪去有阳光的区域玩耍等。
第二招 开灯
如果是在冬季特别缺乏光照的地方，可以买一个光照度10,000 lux（差不多相当于阴天的光照度） 以上的灯箱，不过目前国内万能的某宝还没卖的，可以在美亚上搜索“light the rapy”购买。
图自：4gifs
第三招 增加互动
在两脚兽的身上，除了光疗法之外，最常用的就是话疗（认知行为疗法，通过谈话帮助患者学习应对困境，产生积极的想法）。
图自：赵本山小品《心病》
显然，在猫咪身上没有办法使用“话疗”。那么就需要我们给猫咪增加互动，尽量让猫咪产生积极的情绪。如果发现猫咪闷闷不乐，可以更多地抚摸猫咪，跟猫咪玩一些新奇新鲜的玩具，不止是猫咪，铲屎官也会从这样的互动中产生积极的情绪哦。
是否应该考虑药物治疗？
在两脚兽身上，用于改善冬季抑郁症的药物有很多，如安非他酮、氟西汀等，但目前，几乎没有使用这些药物来治疗猫咪的。人用的抗抑郁药甚至是猫咪最常见的几种中毒原因之一，最好不要鲁莽地使用药物治疗哦。
图自：CAT-gifs
情绪上的脆弱与低落，无论是在人还是在猫咪身上，似乎都是一个关注度较低的问题。没有问题的人很难感同身受：怎么会有人/猫仅仅因为变了个季节就感到低落甚至崩溃呢？
但情绪虽然看不见摸不着，却拥有极高的伤害值。无论是铲屎官还是猫咪，如果冬季总是让你感到不适，一定要尽早采取措施哦！
图自：猫研所
【今日所长互动】
你和你家主子，会在冬季感到情绪低落吗？
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责任编辑：LNS
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点个在看，小猫咪开心过冬~
抓取于 2026-06-04